Wo die Motivation aufhört, fängt die Disziplin dich auf.
1. Motivation
2. Disziplin
Und alle wieder so: „WIRKLICH?“ Mit der Disziplin wird es schon etwas kritischer, nicht jeder von uns ist irre diszipliniert und achtet genau auf die Dinge, die einem gut tun. Mit Disziplin sind oft auch unangenehme Dinge verbunden und deutlich mehr Anstrengung. Disziplin bedeutet sich für eine Sache zu entscheiden und dann ganz bewusst umzusetzen. Bleiben wir bei unserer morgendlichen Yogaeinheit: Wir entscheiden uns bewusst für frühes Aufstehen und eine Yogaeinheit, bevor die Kinder wach sind. Diese Entscheidung beruht auf einem starken Willen, es kostet uns eine gewisse Kraft. Trotz nicht vorhandener Motivation stehen wir morgens auf und machen Yoga. Fakt. Unser Willen funktioniert wie ein Muskel und kann trainiert werden. #glückwunsch
Tipp für dich
Fange mit einer Kleinigkeit an, überfordere dich nicht! Du darfst mit einer einfachen Sache anfangen, wie z. Bsp. regelmäßig Wasser trinken oder dich langsam bewegen. Einfach entspannt täglich kleine Dinge in den Alltag integrieren!
Frage – was wolltest du schon immer mal machen? Du möchtest einen Berg besteigen? Dann fange an, öfters mal Treppen zu gehen. #justsayin
Nutze gern auch unseren Routinenplaner – du findest ihn unter den Freebies!
Wie fühlst du dich? Hast du ein Ziel auf dem Schirm, welches du angehen möchtest? Dann solltest du in diesem Kapitel
- dein erstes Ziel klar vor Augen haben
- die ersten Aufgaben für die Umsetzung sortiert haben
- und los gehts!
Fertig? Weiter gehts im nächsten Kapitel!